中年人需留意!白头发增多,可能与这3种营养缺乏有关!

老板健康
01-13 14:58

个人形象上, 什么东西是最害怕失去的? 那必须是一头飘逸的秀发, 怕秃怕白怕分叉。

 


 

要是哪天突然发现,自己突然出现很多白头发,绝对一瞬间心态爆炸。


 


不过,白头发的出现并不一定只是年龄增长的结果,还可能是营养不足的信号。

 

 

白头发的产生可 能与三种关键营养的缺乏有关:

 

蛋白质


蛋白质 是构成头发的基本成分,特别是角蛋白,对头发的结构和强度至关重要。 长期蛋白质摄入不足会导致头发变白、 发质变差 。  因此,保持足够的蛋白质摄入对于维护头发健康至关重要。

 

 

微量元素


铜、锌、硒 等微量元素在黑色素合成过程中起着重要作用。它们能够影响酪氨酸酶的活性,进而影响黑色素的生成。当这些微量元素供应不足时, 黑色素合成受阻,从而导致头发变白。

 

 

B族维生素 


B族维生素 参与人体的新陈代谢和头发、指甲的生长过程,同时也有助于黑色素细胞的正常活动。维生素B族的缺乏可能 导致脱发 、白发以及头发干枯等问题。

 

 

除了营养缺乏,精神压力、 遗传 因素 以及身体疾病等也可能导致白头发增多。 精神压力会激活交感神经,导致黑色  素细胞干细胞的快速损耗;遗传因素则可能使个体更早地出现白头发; 而某些疾病,如甲状腺功能异常、恶性贫血等,也可能导致白发异常增多。

 

 

关于白头发是否会越拔越多的问题,实际上无需担心。白头发的生长取决于毛囊,与拔不拔无关。个别毛囊的异常并不会对其他毛囊产生影响,而拔白头发也不会加速其他毛囊变白的过程。


为了延缓白头发的出现,可以采取以下措施:


• 保持饮食均衡 ,确保摄入足够的营养素;


减少熬夜 ,调整内分泌;


• 避免头发长时间暴露在阳光下 ;


• 学会 缓解压力 ,保持良好的心态。

 

总之,白头发的出现是一个正常的生理过程,但如果身体没有其他问题,不必过于焦虑。接受这一变化,并采取适当的措施来维护头发健康,或许是一个更好的选择。

 

文章来源:科普中国公众号《 白头发增多,可能与这3种营养缺乏有关!》

 

以上科普内容仅供参考,身体如有不适,请您及时线下就医。


仅供学习分享,版权归原作者所有,如有侵权,可联系我们删除

 

本文仅代表作者观点,版权归原创者所有,如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明:本文系转载编辑文章,仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布,请及时与我们联系进行审核处理或删除,您可以发送材料至邮箱:service@tojoy.com