中医说它是肠道天敌！身体堵的人秋天必备！

肠道，作为身体内的庞大“排污系统” ，肩负着将 80%以上 的代谢废物与毒素排出体外的重任。

一旦肠道排泄受阻，滞留的有害物质便可能逆流回血液，长此以往，不仅影响外貌与体态，更会对整体健康构成威胁。

想象一下，如果出口不畅，体内浊气与垃圾便可能通过其他途径排出——

如 口臭、腹胀、口腔溃疡 乃至 皮肤问题，如暗沉、斑点、湿疹 等……

无一不是肠道不健康的警示信号。

更令人担忧的是，这些未能及时排出的 垃圾毒素 ，还可能沉积在脏腑之中，引发一系列健康问题——

如 痰多、失眠、体重增加、水肿乃至脂肪肝、心脑血管疾病 等。

尤为重要的是，肠道还是 身体强大的免疫防线 ， 70 %的 免疫 球蛋 白IgA 在此生成，其健康状况 直接关系到我们的体质与抵抗力。

因此， 清肠排毒 ，成为了维护肠道健康不可或缺的一环。

然而， 在选择清肠方法时，我们需格外 谨慎 ，避免伤及脾胃正气。

比如，虽然 香蕉 与 火龙果 常被视为通便佳品，但因其性寒凉，长期或过量食用可能对脾胃造成损害，特别是对于脾虚体质的人群而言，更需谨慎。

在此，我要向大家推荐一种性质平和、适合所有人的清肠排毒佳品——无花果。

《全国中草药汇编》记载 ：

无花果，性平味甘，润肺止咳，清热润肠。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。

《中药大辞典》记载：

无花果，健胃清肠，消肿解毒。治肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，痈疮疥癣，利咽喉，开胃驱虫。

无花果不仅富含 果胶与膳食纤维 ，能有效吸附并排出肠道内的有害物质，还含有丰富的消化酶类，助力消化与新陈代谢，与中医所倡导的健胃清肠理念不谋而合。

更为难得的是，无花果还能清肺热、健脾胃，对于改善因内热引起的嗓子 干痛、长痘、排便困难 等问题有着显著效果。

在享受无花果的美味时，我们也不妨尝试将其融入日常饮食中，如煲制 无花果苹果瘦肉汤 ，既美味又滋养。

此外，对于 痔疮 患者而言，无花果更是不可多得的良药。 国医大师陈存 仁便在其著作中高度赞扬了无花果在治疗痔疮、便秘及消化不良方面的卓越功效。

当然，要想 真正养护好胃肠道 ，还需注意日常饮食习惯，做到 细嚼慢咽、定时定量，避免暴饮暴食。

同时， 适当进行腹部推拿 也是促进脾胃运化、缓解胀气与便秘的有效方法。在推拿时，若辅以腹部 调理 油 ，不仅能提升推拿效果，还能享受更加舒适的推拿体验。

总之，肠道健康关乎全身健康，让我们从日常做起，选择适合自己的清肠排毒方法，共同守护好这条生命之河。

文章参考来源：科普中国

以上科普内容仅供参考，身体如有不适，请您及时线下就医。

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