既然运动有益健康，那奥运选手是不是寿命更长？

老板健康

08-07 17:17

2024巴黎奥运会正在如火如荼的进行中，赛场内运动健儿强健的体魄、昂扬的精神鼓舞着每一个关注赛事的人。

在艳羡的同时，我们不仅会思考这样一个问题，在体育运动方面”更高、更快、更强“的运动员们，是否寿命更长呢？

《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的一项研究表明：

奥运会奖牌获得者确实比我们普通人多活了近3年，无论他们来自哪个国家、获得是什么奖牌或从事什么运动类型。

在这项研究中，研究人员将1896年至2010年间获得奖牌的15174名奥运运动员的预期寿命与普通人群的预期寿命进行了比较。在研究的9个国家中，有8个国家的获胜者比普通人多活2.8年。

研究人员菲利普·M·克拉克(Philip M. Clarke)表示，几乎在所有国家、所有体育项目和所有奖牌类型中都可以看到这种现象。他猜测，这可能和遗传因素、体育锻炼、健康的生活方式，以及获奖带来的财富和地位有关。

如果我们按运动员的方式训练，是不是也可以更长寿呢？

运动员的运动方式并不适合所有人

首先，在进行过高强度运动后的恢复期里，免疫系统会较为薄弱。这是因为运动会降低体内的皮质醇水平，皮质醇是一种压力荷尔蒙，少量降低将有助于免疫系统，但过多会削弱人体对抗疾病的能力。

其次，高强度的运动，也会带来很多伤痛。不少新闻中就提及运动员们经常要和疼痛做斗争。比如跳高和短跑运动员，腿筋受伤很常见；对游泳运动员来说，肩关节损伤、‌腰部损伤、‌膝关节损伤也总是“如影随形”。

另一项涉及奥运运动员的研究也发现：运动强度，并不是长寿的原因。

在这项研究中，研究人员追踪了近1万名已知死亡年龄的运动员，他们在1896年至1936年间至少参加过一次奥运会。

分析结果显示，高强度运动如自行车和划船，或中等强度运动如体操和网球，与低强度运动如高尔夫或板球的运动员的死亡率相似。参加高强度或中等强度运动的运动员的寿命，并没有比低强度运动的运动员长。

其实，对普通人来说，只要定期锻炼，就能长寿。

如何提高我们的身体素质？

《英国医学杂志》认为，定期进行身体活动是预防和管理非传染性疾病的关键保护因素，如心血管疾病、2型糖尿病和部分癌症。身体活动还有利于心理健康，包括预防认知功能降低和抑郁焦虑的症状，并有助于维持健康体重和总体幸福感。

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