不能当简单头皮屑处理了，这种是病！

头皮就像是滋养头发的土壤，其实它比脸部皮肤都要脆弱。 作为头发的根基，头皮环境不健康，不仅会影响头发的正常生长，还会对毛囊造成伤害。 那么，健康头皮有什么标准呢？ 你的头皮健康吗？ 不妨就来看下你的头皮健康是否达标。

头皮健康的5大标准

1 、水油平衡： 头皮应保持适当的水油平衡，既不油腻也不干燥，以维持清爽的状态，避免油脂分泌过多导致的油性问题。

2、菌群平衡：头皮的菌群平衡对于抑制有害菌、促进有益菌生长至关重要，这有助于减少头屑和头痒等问题的产生。

3、毛囊健康：人体毛囊的数量是恒定的，正常的头发脱落和生长是新陈代谢的一部分。每天脱落50至100根头发是正常现象，这反映了毛囊的健康状态。 

4、PH值平衡：头皮环境的PH值应保持平衡，通常呈现弱酸性。这样的环境有利于头发的健康和柔顺。

5、屏障功能完善：头皮应具备完善的屏障功能，能够抵御外界环境的刺激和伤害，如温度变化、日晒和空气污染等，同时避免头皮感染或红肿问题的发生。

如何保护头皮健康

头皮是全身皮肤的一部分，人的身体状况也会决定头皮的状态。 所以，养成良好的生活习惯对于头皮健康非常重要。

第一，饮食要均衡，生活起居要规律。

现代人普遍甜食、油炸、刺激性的东西吃得太多，减少这部分饮食对头发健康非常重要；同时，养成良好规律的生活起居习惯，晚上十一点钟左右就要去休息。

第二，要注重身心健康，学会自我减压。

大家都存在一定的压力，尤其是年轻人，但要保持一个良好心态。保持身心愉快，才是头皮、毛发健康的一个根本。

第三，正确洗发护发。

保持清洁非常重要，但过度洗头会破坏皮脂屏障。一般洗头频率因人而异，以清洁为度。在选用洗护用品方面，一看厂家，二看成分。正规厂家的洗发水上市前经过临床研究，疗效能够得到保证；同时洗护产品里面的一些有效成分，比如酮康唑、二硫化硒或者水杨酸等可以帮助去屑止痒。

参考资料：

[1] Ludovici M， KozulN， Materazzi S， et al. Influence of the sebaceous gland density on the stratumcorneum lipidome. Sci Rep. 2018; 8(1)

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