这些年，你的刷牙方法可能都是错的！
刷牙这事儿，大家天天干。可这么多年了，你的刷牙方法真的对吗？
错误的刷牙方式，事倍功半不说，还有可能造成额外的损害： 让蛀牙、牙齿敏感、牙龈出血、口臭等牙病找上门……
现在治牙这么贵，别等到出现问题才喊后悔！
今天就带大家看看常见的错误刷牙方式有哪些，如何正确刷牙， 保持口腔健康。
01
打横刷牙
很多人总是横着刷牙，用的力气还很大。这是最经典的错误刷牙姿势。
横向刷牙不仅难以清除牙间的食物残渣，久而久之还可能会损伤牙釉质， 刺激牙龈，导致牙龈萎缩、牙齿敏感等问题。
正确做法：
科学的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
要将牙刷斜 45 度朝向牙龈， 放在牙齿和牙龈交界处（细菌和脏东西最容易沉积在此处）。
然后轻轻地、小幅度震颤，每次颤动约刷 2-3 颗牙，刷牙范围应有所重叠。
并且牙齿的每个面：靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。
02
刷牙时间、次数不够
早上赶着要上班，晚上忙着躺床刷手机，很多人刷牙总是草草了事，甚至偷懒少刷。
长时间敷衍的话，沉积在牙齿上的牙菌斑就会很难清理干净， 慢慢就会引起蛀牙。
正确做法：
早晚各刷一次牙，每次不少于 3 分钟。
03
只刷牙不刷舌苔
舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。
不定期清洁，会让舌头上的舌苔会越积越厚， 可能会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还可能引起口腔异味，也就是口臭。
正确做法：
牙齿每个面都刷完后，也别忘了轻刷舌苔。
04
不用牙线
很多人可能觉得牙线和牙签一样都是用来剔牙的，如果牙缝没残渣就没必要用牙线，这是个很大的误解。
其实牙线的功能远远比抠牙多得多， 它的作用和牙刷一样，可以有效的清洁牙缝里的食物和牙菌斑。
牙缝通过刷牙很难刷干净，长期清洁不到位的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致 邻面龋 等疾病。
正确做法：
建议每天使用 1 次牙线清洁牙齿。
05
牙刷长时间不换
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牙刷用久了可能会“开花”， 这样的牙刷不仅清洁效率低下，还容易藏污纳垢，细菌丛生。
用它刷牙刷不干净不说，还可能越刷越脏，影响牙齿和口腔健康。
正确做法：
牙刷刷到变形了就要及时更换，即使没变形，每 3 个月也要定期更换。
06
没有洗护牙齿的意识
从不洗牙，也不注重口腔检查，可能会让一些牙齿隐患逐渐演化成大问题。
像牙齿上的小黑点，不及时发现，尽早干预，拖着拖着就可能变成蛀牙， 蛀牙得厉害还可能伤及牙神经，毁牙、遭罪又费钱！
还有牙结石，几乎人人都有，是钙化的牙菌斑，还有牙齿表面的其他沉积物。
牙结石沉积多了，容易导致口臭、牙龈出血、炎症、牙齿脱落等问题。 而牙石通过刷牙是无法去除的，需要通过洗牙才能洗掉。
正确做法：
建议半年到一年洗 1 次牙，并进行口腔检查，可以防止牙龈出血、牙齿松动，有效预防牙周疾病，保持口腔健康。
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